JSM vibrations
Yoga
Yinyoga
I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass tränar vi andningsövningar, så kallade pranayamas och varje pass avslutas med avslappning.
Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen. Yinyoga beskrivs av en av grundarna med en bild av ett berg, ett stilla vattendrag och en klarblå himmel. Berget är kroppen och dess stillhet, vattnet representerar den lugna andningen och den klarblå himlen representerar stillheten som blir i vårt huvud med hjälp av yinyoga.
Yinyoga hösten2025
YINYOGA
Välkommen till en stunds stillhet i höst! Under mina yinyogakurser får du möjlighet att landa, andas och återhämta dig – precis som du är. Klassen passar både dig som är nyfiken på yinyoga och dig som har yogat tidigare.
Vi utforskar mjukt yinyogan, med fokus på närvaro och vila. Varje klass väver in element från yogafilosofin och historien, och vi tar oss tid för pranayama (andningsövningar), meditation och ibland även yoga nidra – en djupavslappning som bjuder in till inre ro.
Övningarna anpassas efter din kropp, med hjälp av bolster, block och filtar så att du tryggt kan hitta in i positionerna på ditt sätt. Här behöver inget vara ”rätt” – det viktigaste är att det känns rätt för dig.
Yinyogan är ett fint komplement till en vardag som ofta går i högt tempo. Något för dig som längtar efter återhämtning, fördjupning och en stund av stillhet tillsammans med andra.
Varmt välkommen!
Torsdagar kl 18:30-19:45
Du deltar i alla aktiviteter hos JSM vibrations under eget ansvar