JSM vibrations

Yoga

Yinyoga

I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass tränar vi andningsövningar, så kallade pranayamas och varje pass avslutas med avslappning.

Yinyoga hösten 2024

YINYOGA – LANDA

Söndagar kl 17:30-18:45

Start 22 september

6 tillfällen

^{Välkommen att landa i Yinyogan}

Den här kursen är för dig som

Är nyfiken på yinyoga
Aldrig yogat förut
Provat andra former av yoga
Yinyogat en del tidigare
Haft ett uppehåll sedan du yogade senast
Vill hitta in i yinyogan utifrån just dina förutsättningar
Känner dig stel, stressad eller i obalans
Vill landa i yinyogans grunder

Den här kursen passar dig som är nyfiken på yinyoga. Vi går noggrant igenom yinyogans historia, förutsättningar och de olika positionerna. Eftersom yinyoga alltid anpassas till de egna förutsättningarna fungerar den här kursen både för dig som aldrig yinyogat förut och för dig som har tidigare erfarenheter. I den här kursen ges du förutsättningar för att möta dig själv, just där du befinner dig.

Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen. Yinyoga beskrivs av en av grundarna med en bild av ett berg, ett stilla vattendrag och en klarblå himmel. Berget är kroppen och dess stillhet, vattnet representerar den lugna andningen och den klarblå himlen representerar stillheten som blir i vårt huvud med hjälp av yinyoga.

YINYOGA – DYK IN, fördjupning (Fullbokad)

Torsdagar kl 18:30-19:45

3 kursstarter:

5 september
17 oktober
28 november

6 tillfällen/kurs

^{Gå djupare in i yinyogans värld!}

Dessa kurser är skapade för dig som

Yinyogat förut och vill lära dig mer
Vill fördjupa din yoga nidrapraktik
Vill lära dig mer om yogans olika delar, på och utanför mattan
Vill lära dig mer om yogans historia och filosofi
Vill följa årstiden i din yinyogapraktik

För dig som är redo att fördjupa din yinyogapraktik. Det måste inte innebära att du yinyogat mycket tidigare, utan snarare att du känner dig redo för att gå djupare in i yinyogan. Förutom yinyoga guidas du vidare in i flera av yogans olika delar, som pranayama (andningsövningar) och pratyhara (att dra sig undan sinnesintryck) och meditation. Fördjupa din personliga resa genom yogan med hjälp av yogans olika delar.

Yinyoga är en mjuk form av yoga där inre och yttre lugn tar stor plats. De olika positionerna gör kroppen mjuk och sinnet lugnt. Vi håller positionerna länge och anpassar efter den egna kroppen.