JSM vibrations
Yoga
Yinyoga
I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass tränar vi andningsövningar, så kallade pranayamas och varje pass avslutas med avslappning.
Yinyoga våren 2024
YINYOGA – Stillhet, Fullbokad
Torsdagar kl 18:30-19:45
Start 11 januari
6 tillfällen
Yinyoga – med tema Stillhet
Stillhet i kroppen som ett majestätiskt berg, stillhet i andningen som en lugn bergssjö och stillhet i sinnet som en klarblå himmel. – Så anger Sarah Powers, en av yinyogans grundare målbilden för yinyoga och det är vad som är i fokus i den här kursen.
I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass tränar vi andningsövningar, så kallade pranayamas och varje pass i den här kursen avslutas med yoga nidra (en vila från sinnena där du guidas in i ett läge mitt emellan sömn och vakenhet).
YINYOGA – Närvaro, Fullbokad
Torsdagar kl 18:30-19:45
Start 22 februari (OBS! Uppehåll den 28/3)
6 tillfällen
Yinyoga – med tema Närvaro. Bli närvarande i nuet, i din kropp, i din andning. I den här kursen fokuserar vi på närvaro och använder yinyoga, pranayama och meditation som medel för att bli just det. Närvarande.
I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass tränar vi andningsövningar, så kallade pranayamas och varje pass avslutas med avslappning.
YINYOGA – Glöd
Torsdagar kl 18:30-19:45
Start 11april (Obs! Uppehåll den 9/5)
6 tillfällen
Yinyoga – med tema Glöd. Hitta din inre glöd, din kraft. Fyll på din energi med hjälp av yinyoga, pranayama och meditation.
I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass tränar vi andningsövningar, så kallade pranayamas och varje pass avslutas med avslappning.