JSM vibrations

Under sex tillfällen erbjuds du träna Yinyoga tillsammans med mig i Yogaspacet. Kursen riktar sig till dig som vill släppa stress och spänningar och den passar (i stort sett) alla kroppar. Du kan delta oavsett om du tränat yinyoga tidigare eller om du är nybörjare. I yinyogan fokuserar vi på hur och var det känns, snarare än hur positionen ser ut och du får hjälp att hitta en variant av positionen som passar just din kropp. Antalet platser är begränsat för att erbjuda dig att träna Yinyoga i en liten grupp.

I yinyogan stannar vi flera minuter i varje position vilket innebär att vår bindväv sträcks ut och smörjs. Effekten kommer nästan omedelbart, kroppen blir bekvämare att vara i och sinnet blir lugnare. Varje pass tränar vi andningsövningar, så kallade pranayamas och varje pass avslutas med djup avslappning, antingen i form av Yoga Nidra eller ljudbad (beroende på kurs)